Wel­che Le­bens­mit­tel hel­fen ei­ner bes­se­ren Potenz?

Welche Lebensmittel helfen einer besseren Potenz?
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Was ist was? Das Por­no­le­xi­kon bie­tet al­len In­ter­es­sier­ten aus­gie­bi­ge In­for­ma­tio­nen zu Be­grif­fen aus dem Ero­tik­be­reich. Ein­zel­ne Wör­ter, Ab­kür­zun­gen und Flos­keln wer­den an­schau­lich er­klärt. Mit dem Ero­tik­le­xi­kon kann je­der Ero­tik­fan den ei­ge­nen Wort­schatz um ein paar in­ter­es­san­te Aus­drü­cke erweitern.
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Cre­am­pie

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Was tun bei schwin­den­der Potenz?

Pro Tag er­lebt ein Mann im Durch­schnitt elf Erek­tio­nen. Die Mehr­heit der Erek­tio­nen fin­det in der Nacht statt. Ge­sun­de Män­ner wis­sen, dass es ab­so­lut kein Pro­blem ist, ei­ne Erek­ti­on zu be­kom­men. Je­doch gibt es Pha­sen, in de­nen es zur Her­aus­for­de­rung wer­den kann, die Po­tenz zu hal­ten. In Deutsch­land ha­ben rund 6 Mil­lio­nen Män­ner Pro­ble­me da­mit, ei­ne Erek­ti­on zu be­kom­men. Sie lei­den un­ter der erek­ti­len Dysfunktion.

Le­bens­mit­tel für die Potenz

Aber nicht nur äl­te­re Män­ner sind be­trof­fen, son­dern auch Män­ner mit An­fang 20. Sind hier Po­tenz­mit­tel wirk­lich die ein­zi­ge Mög­lich­keit, dass das Pro­blem in den Griff be­kom­men wird, oder kann man auch mit na­tür­li­chen Prä­pa­ra­ten arbeiten?

Welche Lebensmittel helfen einer besseren Potenz?

Po­tenz­be­schwer­den kön­nen auch mit Le­bens­mit­teln be­kämpft wer­den. Wer un­zu­frie­den mit sei­ner Po­tenz ist, soll­te da­her dar­auf ach­ten, dass nach­fol­gen­de Le­bens­mit­tel häu­fi­ger am Tel­ler landen.

Die Klas­si­ker

Spar­gel: Die ab­so­lu­te Num­mer 1

Schon im Al­ter­tum galt der Spar­gel als po­tenz­för­dern­des Le­bens­mit­tel. Schon al­lei­ne das Aus­se­hen weist dar­auf hin, dass es ei­ne ero­ti­sie­ren­de Wir­kung. Letzt­lich mag der Spar­gel an ei­nen Phal­lus erinnern.

In dem Spar­gel ist ei­ne gro­ße Men­ge an Zink ent­hal­ten. Das regt die Pro­duk­ti­on von Tes­to­ste­ron an. Und die Wir­kung wird durch die Aspa­ra­g­in­säu­re, die im Spar­gel ent­hal­ten ist, verstärkt.

Aus­tern: Der Tipp für Feinschmecker

Aus­tern sind, wie auch der Spar­gel, ein wei­te­res Le­bens­mit­tel, das ger­ne emp­foh­len wird, wenn man die Po­tenz stei­gern möch­te. Na­tür­lich muss man nicht je­den Tag Aus­tern es­sen, wer aber hin und wie­der, vor al­lem mit Aus­blick auf hei­ße Näch­te, Aus­tern isst, kann hier durch die ho­he Men­ge an Zink, die in Aus­tern ent­hal­ten ist, die Pro­duk­ti­on von Tes­to­ste­ron an­re­gen. Zu­dem sind Aus­tern ein Lie­fe­rant für Ome­ga 3‑Fettsäuren – das ver­bes­sert den Blut­fluss und das hat wie­der­um ei­ne po­si­ti­ve Aus­wir­kung auf die Potenz.

Fisch: Die Austern-Alternative

Da Ome­ga 3‑Fettsäuren ei­nen po­si­ti­ven Ein­fluss auf die Po­tenz ha­ben, wird auch Fisch emp­foh­len. He­ring, Lachs und Thun­fisch sind hier die Fa­vo­ri­ten, wenn es dar­um geht, stär­ke­re Erek­tio­nen be­kom­men zu wol­len. Fisch kann auch die Al­ter­na­ti­ve zu den Aus­tern sein, wenn man die­se nicht auf sei­nen Spei­se­plan ha­ben will.

Die­ses Girl macht dich fit!

Knob­lauch: Tipp aus dem Mittelalter

Im Ori­ent ha­ben die Völ­ker der An­ti­ke viel Knob­lauch zu sich ge­nom­men, um die Po­tenz zu ver­bes­sern. Im Mit­tel­al­ter hat man den Knob­lauch un­ter an­de­rem als Lie­bes­zwie­bel be­zeich­net. Durch den Knob­lauch wird die Durch­blu­tung nor­ma­li­siert und so kommt es zu ei­ner ver­bes­ser­ten Erektionsfähigkeit.

Ba­na­nen: Auch Obst hilft ge­gen Potenzbeschwerden

Man sagt, Ge­mü­se und Obst, das an ein Ge­schlechts­teil er­in­nert, hat auch ei­ne ent­spre­chen­de Wir­kung. So­mit ist es nicht über­ra­schend, dass auch die Ba­na­ne zu den Klas­si­kern ge­hört. Der ho­he Ka­li­um­ge­halt sorgt für ei­ne ver­bes­ser­te Durch­blu­tung; es kommt auch zu ei­ner Ent­span­nung der Blut­wand­ge­fä­ße. In der Kom­bi­na­ti­on sorgt das für ei­ne ver­bes­ser­te Erektion.

Ge­heim­tipps für ei­ne bes­se­re Potenz

Oli­ven­öl: Ver­fei­nert nicht nur das Essen

Oli­ven­öl sorgt da­für, dass die Blut­ge­fä­ße ver­bes­sert wer­den. Das ist auch der Grund, wie­so me­di­ter­ra­ne Er­näh­rung emp­foh­len wird, wenn es dar­um geht, Po­tenz­be­schwer­den in den Griff zu be­kom­men. Oli­ven­öl gilt hier als Ge­heim­waf­fe – vor al­lem ist auch Oli­ven­öl gesund.

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Was­ser­me­lo­ne: Sel­be Wir­kung wie Viagra

Ge­sund ist auch die Was­ser­me­lo­ne. Was man bis­lang aber nicht wuss­te, war die Wir­kung auf die Po­tenz des Man­nes: Vie­le Ex­per­ten ver­glei­chen den Ef­fekt so­gar mit dem Ef­fekt von Via­gra – das ent­hal­te­ne Ci­tru­lin sorgt näm­lich für ei­ne enor­me Ver­bes­se­rung der Durch­blu­tung und sorgt da­für, dass die Erek­ti­ons­fä­hig­keit des Man­nes po­si­tiv be­ein­flusst wird.

Je­doch muss man sich be­wusst sein, ei­ne gro­ße Men­ge an Was­ser­me­lo­ne es­sen zu müs­sen, um hier ent­spre­chen­de Ver­än­de­run­gen be­ob­ach­ten zu können.

Auch Al­ko­hol und Scho­ko­la­de kön­nen für auf­re­gen­de Stun­den sorgen

Rot­wein ist auf­grund der Fla­vo­no­iden ein Ge­heim­tipp, um das Lie­bes­le­ben an­zu­kur­beln. Da­mit der­sel­be Fla­vo­no­id­ge­halt von ei­nem Glas Rot­wein er­reicht wird, müss­te man vier gro­ße Äp­fel es­sen. Bier mag eben­falls die Erek­ti­ons­fä­hig­keit steigern.

Wich­tig ist, aber im­mer mit Maß zu trin­ken – das heißt, es geht nicht um den star­ken Al­ko­hol­kon­sum, son­dern um den Ge­nuss. So auch mit Blick auf Scho­ko­la­de. Scho­ko­la­de stei­gern den Do­pa­min­spie­gel und macht glück­lich – und wer glück­lich und ent­spannt ist, wird mit Si­cher­heit auf­re­gen­de Aben­de und Näch­te erleben.

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