Start Dating-Psychologie So besiegst du deine Versagensängste beim Date!

So besiegst du deine Versagensängste beim Date!

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So besiegst du deine Versagensängste beim Date!
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Voraussichtliche Lesedauer: 8 Minuten

Versagensängste beim Date: Kennst du das auch?

dein erster Schritt, die Angst des Versagens bei Treffen loszuwerden

Versagensängste bei Frauen, Versagensängste mit Frauen – es scheint, als würde Mann jedes Mal die Büchse der Pandora öffnen, wenn man eine Frau anspricht. Ich habe jedenfalls bis vor kurzem ständig das Gefühl gehabt, dass die schöne Unbekannte mir entweder eine knallt, alle anderen sich über mich lustig machen oder aber – dass sie mich nur mit einem abwertenden Blick würdigt. Kein Wunder, dass da Versagensängste beim Date aufkommen!

So besiegst du deine Versagensängste beim Date!Du kennst das auch? Habe ich mir gedacht. Denn in meinem wirklich großen Bekanntenkreis geht es allen so. Aber bei mir hat sich etwas verändert! Ich hatte wirklich eines Nachts auf dem einsamen Weg nach Hause mit Alkohol intus und Bier in der Hand eine Eingebung: Wieso zum Teufel denke ich darüber nach, was andere von mir halten? Wieso will ich, dass etwas zurückkommt? Vielleicht ist sie auch nur hübsch und mir gar nicht sympathisch. Das weiß ich ja nicht vom Angucken.

Die Gedanken haben sich die nächsten Wochen in meinem Gehirn festgebrannt. Ich begann ernsthaft darüber nachzugrübeln, warum Versagensängste beim Date vorhanden sind. Wer soll denn versagen, vor allem wie? Dazu müsste ich etwas falsch machen. Wenn ich aber einfach nur nett zu jemandem bin, wie kann ich dann etwas falsch machen?


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Okay, wahrscheinlich kannst du mir gerade nicht ganz folgen. Verständlich. Schließlich habe ich Wochen gebraucht, um auf den heiligen Gral zu kommen, der Versagensängste beim Date völlig überflüssig macht. Im Ernst, meine Versagensängste beim Dating sind komplett weg – auf nimmer Wiedersehen.

Der Anfang der Heilung: Nie mehr Versagensängste beim Date

Hier ist das „Warum“: Lies, lerne und teile das Wort. Es wird das Leben deiner Kumpels verändern. Ach ja, dazu wirst du allgemein glücklicher. Du machst dich unverzichtbar, überall wo du bist. Ob im Freundeskreis, in deinem Verein oder sogar in deinem Job. Spielen wir ein wenig Gedankenkarussell. Nimm dir Schmierpapier und einen Stift. Bist du dabei?

Stell dir vor, du gehst über den Rummel und siehst eine hammergeile Braut. Schreib dir mal auf, wie hammergeil sie ist. Auf einer Skala von 1 bis 10. Du weißt schon, 10 ist besonders hammergeil. Danach notierst du dir, wie viel Schiss du hast, sie anzusprechen. Auch auf einer Skala von 1 bis 10. „10“ ist Hosen voll. Nächste Station: du siehst das gleiche Mädel, dieses Mal aber ganz früh morgens an der Tankstelle, wo niemand anderes ist außer dem Kassierer. Wie nervös wärst du jetzt, wenn du sie ansprechen würdest? Aufschreiben.

Jetzt wird es unwahrscheinlich. Überlege aber trotzdem mal: du bist in den Bergen wandern, alleine. Auf dem Pfad begegnet dir diese Frau, ebenfalls ohne Begleitung. Was machst du? Oder bist du zu nervös?

Die Angst vorm Versagen beim DateVersagensangst beim Dating: immer das Gleiche

Ich nehme mal an, dass es dir so geht wie mir und allen anderen Männern mit Versagensängsten beim Date und generellen Versagensängsten bei Frauen. In den Bergen hättest du dich eher getraut als auf der Kirmes. Selbst an der Tanke hättest du weniger Angst gehabt als auf dem Rummel. Richtig? Weißt du, warum das so ist? Deine Versagensängste mit Frauen haben einen entscheidenden Hintergrund. Wirf mal einen Blick auf deine Zahlen zu den Szenarien. Unterm Strich bist du umso nervöser, desto mehr Menschen mitbekommen, dass du sie ansprichst. Das ist doch aber ehrlich gesagt schwachsinnig.

Ich meine, entscheidend sollte für dich doch nur sein, wie sie reagiert. Du hast also nicht nur Versagensängste beim Dating wegen der Frau an sich, sondern auch, weil du glaubst, andere Menschen machen sich über dich lustig. Hey, selbst wenn du eine Abfuhr kassierst: es geht niemanden etwas an und interessiert auch die wenigsten Zeugen länger als ein paar Minuten.


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Um auf den eigentlichen Grund zu kommen, warum du solche Versagensängste beim Date hast und Versagensängste mit Frauen, basteln wir uns noch ein paar Szenarien. Die bewertest du bitte nach der gleichen Skala. Was, wenn alle Szenarien gleich bleiben, aber die tolle Dame mit den sexy Kurven ihren Schal verliert? In jedem einzelnen dieser Szenarien würdest du sicherlich hingehen, den Schal aufheben und ihn ihr geben. Dabei wirst du verlegen lächeln und vielleicht sogar noch ein paar Worte stammeln.

Versagensängste bei Frauen: Das „Leere-Hände-Problem“

Diese Worte und auch dein Lächeln kommen wahrscheinlich sehr viel selbstbewusster rüber als du denkst. Schließlich bist du dir im Inneren sicher, dass sie sich freuen wird, dass du ihr den Schal gibst. Gehen wir noch weiter. Du arbeitest in einer Bar und da war gerade eine Tombola. Du weißt, dass sie gewonnen hat, sie aber nicht. Jetzt darfst du ihr die frohe Botschaft überbringen. Du siehst auf dem Weg zu ihr, dass sie in ein Gespräch vertieft ist. Bist du noch nervös, die hammergeile Frau anzusprechen? Hm, nö. Warum auch? Schließlich hat sie gewonnen und du bist der coole Typ, der ihr das jetzt erzählt.  Dafür werden dich die anderen auch feiern, die das mitbekommen.

Diese vier Dinge solltest du nach dem Sex tun

Zack – der ultimative Unterschied: du hast etwas für sie. Du bist nicht interessiert an ihr wie in den ersten drei Überlegungen. Sondern du kannst etwas für sie tun. Es fühlt sich gut an, zu geben. Dazu ist es gesellschaftlich hoch angesehen. Jetzt kommt das Patentrezept gegen Versagensängste beim Date: Am Anfang habe ich dir gesagt, dass ich den heiligen Gral gegen Versagensängste beim Date gefunden habe. Das ist der Heilige Gral. Du hast Selbstbewusstsein und bist nicht annähernd so nervös zu versagen, wenn du etwas für sie tust. Ergo: Dann sprich sie nicht an, weil du Sex willst. Sprich sie an, weil du ein Kompliment für sie hast. Nämlich, dass sie auf der Skala von 1 bis 10 eine 15 ist.

Für ein erfülltes Sozialleben ist das auch der richtige Weg, durchs Leben zu gehen. Es beseitigt deine Versagensängste bei Treffen sogar mit der Clique oder neuen Arbeitskollegen. Wenn du jedem Menschen etwas Positives zu geben hast – und wenn es nur ein Lächeln ist oder die Tatsache, dass du ihn nicht ignorierst, dann wirst du gemocht. Deine offene und großzügige Art wird schnell unverzichtbar.

Kehre Versagensangst beim Treffen in Erfolge um

Guess what? Das schnallen die Ladys auch verdammt schnell. Ziemlich wahrscheinlich also, dass deine Versagensängste bei Frauen und die Versagensängste beim Date nicht nur verschwinden, sondern dass du selber öfter von Frauen angesprochen wirst.

So besiegst du deine Versagensangst beim Treffen!Der Trick ist: Gehe unvoreingenommen auf andere Menschen zu. Sei dir sicher, dass du etwas zu geben hast. Es ist ja nicht nur das Kompliment, was du dabeihast. Du bist schließlich ein Unikat. Dein Hobby, deine Lebenseinstellung, Wissen, Aussehen, Familienhintergrund, Tierliebe und alles andere eben hast du zu geben. Wenn du eine Frau ansprichst, musst du selber erst einmal herausfinden, ob du geben möchtest. Du gehst also in Vorleistung, indem du ihr nette Worte sagst oder sie zum Lachen bringst. Je nachdem, wie sie darauf reagiert, kannst du einfach mit deinem Leben weitermachen oder dich auf ein Gespräch einlassen.

Frage dich in Zukunft nicht mehr danach, was du von dem Ansprechen zu erwarten hast. Frag dich, was du zu geben hast. Sei dir gewiss, dass da eine ganze Menge ist, was du zu geben hast. Wisse, dass es andere echt einen feuchten Dreck angeht und hey – meistens haben die Typen, die sich darüber lustig machen, selber Versagensängste beim Date!


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Denken wir mal weiter als bis zur Tapete: Eine 15 willst du nicht, wenn der Charakter nicht stimmt. Vielleicht ist der Gedanke Sex nicht wegzuschieben, auch wenn sie noch so affektiert reagiert. Aber deine neue Freundin oder gar Mutter deiner Kinder wird sie sicherlich nicht. Die Chemie muss stimmen. Das ist doch eigentlich, was jeder Mann will, was jede Frau will. Wir Menschen sind voll mit Versagensängsten beim Date und Versagensängsten bei Treffen, obwohl es doch eigentlich nicht schlimm ist, wenn es nicht passt.

Versagensängste bei Frauen – Verändere deine Einstellung

Das geht nicht von gestern auf heute. Sicherlich nicht. Mich hat es – um ehrlich zu sein – auch mehr Wegbiere gekostet und einige Anläufe im „Real Life“, bis ich es endlich kapiert habe. Aber es wirkt. Deine neue Einstellung wird dir dein Leben so viel leichter machen. Gib, sei weniger egoistisch und dabei doch ganz furchtbar egoistisch zugleich. Du machst dir nicht von vornherein einen Kopf, wie sie reagiert, ob sie dich wertschätzen würde. Du gibst ihr deine Aufmerksamkeit, bist nett und wenn es nicht funkt, dann funktioniert es eben nicht.

Die Angst vorm Rendezvous verlieren!

Aber das ist eh besser für dich. Mehr Zeit, die wahre Frau für dich zu finden und bis dahin eine Menge Spaß zu haben. Ist das nicht hundertmal mehr wert als eine kurze Bestätigung? Ich finde auf jeden Fall. Ohne Versagensängste beim Date lebt es sich leichter. Endlich habe ich auch wieder Selbstbewusstsein und der Druck ist weg, Frauen ansprechen zu müssen. Ich kann das mittlerweile einfach so und erwarte gar nicht, dass es Sex gibt oder ich am besten heirate. Vielleicht gewinne ich auch eine nette platonische Freundin dazu oder eine Bekannte, mit der ich super feiern kann. Wer weiß.

Ach ja, nur, weil ich nichts erwarte, wenn ich den ersten Schritt mache, heißt es nicht, dass ich mir nicht manchmal rein körperliche Sachen wünsche. Das ist ja auch völlig legitim. Mit Versagensängsten bei Frauen wäre ich der Erfüllung meines Wunsches aber sehr viel weiter entfernt als so. Es ergeben sich Dinge, mit denen rechnest du nicht. Einfach, weil du nett zu anderen bist. Einfach, weil du nicht mit der Einstellung durchs Leben stapfst „Was ist für mich drin?“. Das kann ich dir nur empfehlen. Wirklich. Es ist das Zaubermittel gegen die ätzenden Versagensängste beim Dating!

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